Quais São Os Melhores Chás Para Dormir

Quais São Os Melhores Chás Para DormirMuitas pessoas têm problemas no equilíbrio do sono e repouso durante a noite. Há muitos fatores que podem causar este problema, como o stress e nervosismo, seja qual for a causa, a falta de sono que você pode adquirir mais qualidade de nossas vidas. Uma boa maneira de combater a insônia são infundidos com ervas ou plantas medicinais com efeitos sedativos ou ansiolíticos. Neste artigo nós vamos mostrar a você como fazer alguns chás para te ajudar a dormir.

1.O método para preparar uma infusão que vai ajudar a facilitar o sono é o mesmo, independentemente da planta:

  • Água fervendo, sem deixar ferver
  • Adicione ervas
  • Deixe descansar por alguns minutos
  • Adicione o açúcar ou mel a gosto

Recomendamos o uso de uma planta sobre outra com base na época do ano. Abaixo listamos alguns de sono mais comuns.

2. A valeriana. É um dessas plantas medicinais utilizadas para induzir o sono, de modo a eliminar os problemas de nervosismo. Neste artigo você vai encontrar completos benefícios de valeriana.

3. A camomila. Outra planta muito útil para relaxar e pegar no sono é a camomila, uma das infusões mais populares de todos os tempos, também usado para problemas digestivos e outras doenças jornais, como você pode ver aqui.

4. A melisa. Melissa é muito útil para superar os problemas para dormir, e acalma os nervos e ansiedade. Você pode ver todos os detalhes dos benefícios dessa erva aqui.

5. Poppy californiano. Outra planta que pode contar com efeitos sedativos para fazer você relaxar mais e melhor se você está tendo problemas para dormir conciliar.

6. Use a pasiflora. Embora, na realidade, é mais conhecida por suas propriedades ansiolíticas e do ligeiro poder hipnótico, ele também tem um sedativo poder e relaxante. Além disso, tem também várias outras vantagens sobre o corpo humano .

7. Use a lavanda. Além de ser uma planta aromática , lavanda pode ajudar a perfumar a casa. No entanto, ele tem sido usado desde a antiguidade como um relaxante, também é útil para a insônia. Você pode plantar lavanda em casa para poder ter à mão sempre que precisar.