Como Tratar Lesões de Tornozelo

Como Tratar Lesões de Tornozelo

O tornozelo é um das partes mais constantemente utilizadas e mais frequentemente lesadas do corpo humano. Crianças, e jovens membros do serviço militar, em particular, usam o tornozelo para pular, virar bruscamente e acelerar rapidamente. Um passo errado pode acabar em uma lesão ou fratura do tornozelo, incapacitando uma pessoa por várias semanas. Saber como tratar lesões no tornozelo é, portanto, muito importante.

Militares são suscetíveis a lesões no tornozelo por causa das exigências e características da vida militar. O treinamento físico, atividades esportivas em terrenos muitas vezes irregulares ou com superfícies rudimentares colocam tornozelos em risco.

Futebol, em parte devido ao grande número de jogadores, parecem causar mais lesões de tornozelos do que qualquer outra atividade esportiva.

O tornozelo é composto por um único osso – tálus – conectado aos dois ossos da perna como uma articulação conjunta. Entre os tálus e os ossos da perna há um preenchimento de cartilagem para proteger os ossos do desgaste. Os ossos são conectados por ligamentos, tendões e músculos que movem o pé e fortalecem a articulação do tornozelo.

Tornozelo torcido

A lesão mais comum no tornozelo a entorse. Entorses ocorrem mais frequentemente quando os pés são invertidos para o lado, esticando ou rompendo os ligamentos do lado de fora do tornozelo. Um, dois ou três dos ligamentos principais podem ser esticados ou rompidos. Se um tornozelo é torcido ou fraturado depende da velocidade e grau da força e em que medida a força é transportada através do tornozelo. A entorse pode ser tão debilitante como uma fratura, pois ligamentos não são muito fáceis de curar.

Um ligamento se cura através da formação de tecido cicatricial e pode ou não reformar um bom ligamento. Se houver muito movimento no tornozelo durante o processo de cicatrização, o tecido cicatricial será esticado formando um ligamento muito frouxo. Isso pode causar dor crônica e instabilidade no tornozelo. O tratamento de um entorse depende do grau do trauma e inchaço causados pela entorse e pode variar desde aplicação de gelo, imobilização do tornozelo até cirurgia

Tendinite

Uma inflamação que afeta os pequenos tendões do pé – é uma outra lesão comum no tornozelo. É causada pelo uso excessivo do tornozelo e do pé e é comumente visto em pessoas que participam em esportes repetitivos, como corrida e aeróbica.

Na tendinite, uma inflamação desenvolve-se ao longo da bainha do tendão. Tendões conectam os músculos aos ossos. Cada tendão é rodeado por uma bainha, que tem uma pequena quantidade de fluido nele permitindo o tendão a deslizar suavemente quando é puxado por um músculo.

O tendão de Aquiles, que liga o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar, está sujeito a tendinite e ruptura do tendão. A ruptura é uma lesão incapacitante que geralmente requer seis meses de tratamento antes de as atividades normais poderem ser retomadas. O tipo de tratamento depende da lesão do indivíduo e estilo de vida.

Esportes em que ocorrem rupturas tendem a ser aqueles que pedem súbitas explosões de atividade, tais como tênis, basquete e outros esportes de quadra. A ruptura é instantânea e tem sido descrita pelos pacientes como uma dor aguda e acompanhada por um som de encaixe. A vítima não é capaz de empurrar com o pé.

Auto-tratamento de lesões do tornozelo, como para a maioria das lesões desportivas, elevar o tornozelo acima do nível do coração, imobilizar o tornozelo e colocar gelo sobre ele por uma hora a uma hora e meia a uma hora. Estes passos devem ser seguidos por pelo menos 72 horas. Se a dor ou inchaço persistir, a vítima deve procurar um médico para avaliação e tratamento.

Aqueles que ouvem um estalo juntamente com a lesão no tornozelo devem procurar tratamento médico imediato, para que raios-X possam ser tirados a fim de determinar se existe uma fratura.

Lesões no tornozelo recorrentes durante muitos anos podem desgastar a cartilagem na articulação do tornozelo e causar a artrite degenerativa.

Lesões no tornozelo podem ser prevenidas por aquecimento antes de participar de esportes ou atividades extenuantes e, sobretudo, se conscientizar de que com o avanço da idade é essencial o aumento de atividades tem que ser feito gradualmente.