Como Ter Pernas Mais Bonitas

Como Ter Pernas Mais BonitasSe você é vaidosa e preocupa-se com seu bem estar, tanto físico quanto mental, deve saber que exercícios físicos são fundamentais para ter um corpo bonito e saudável. Pensando nisso, esse artigo preocupou-se com uma região específica, as pernas. Por isso, abaixo estão dicas de exercícios para você fazer e ter pernas definidas, veja:

1. Em vez de  usar o carro para ir a todos os lugares, opte por percorrer o caminho a pé, como ir à padaria ou à farmácia. Issoativa a circulação, reduz o inchaço do corpo e estimula os músculos.

2. Troque o elevador  pela escada: os glúteos serão ativados e toda a musculatura terá uma aparência mais firme.

3. Pegue uma cadeira, e finja que vai se sentar, mas não se sente. Faça 3 séries de 10 repetições para ativar os músculos.

4. Em uma escada, coloque as pontas dos dois pés em um degrau. Verifique se os calcanhares estão para fora. Eleve e desça os pés 3 vezes fazendo 15 repetições.

5. De pé,  deixe a perna direita à frente do tronco e a esquerda para trás. Flexione até formar um ângulo de 90 graus com cada perna. Repita esse movimento 15 vezes, com 3 séries para cada lado.