Como Meditar Sozinho

Como Meditar SozinhoNo mundo moderno que vivemos estamos cada vez mais estressados, nervosos e depressivos. Esta é a causa do grande avanço tecnológico da atualidade, o mundo está muito rápido, muito rápido mesmo e às vezes não acompanhamos o seu ritmo frenético e ficamos pra trás desencadeando estas sérias complicações na nossa saúde. Vivemos em empregos que não sabemos se vamos durar por muito tempo, vivemos em relações que também não temos esta certeza, isso deixa qualquer pessoa meio maluca, fazendo com que isso gerasse uma série de complicações no nosso organismo.

Imagine o mundo em que vivemos hoje, ele está simplesmente tomado pelas máquinas, pelas grandes tecnologias e nós pobres mortais temos que acompanhar diariamente este fluxo quase sempre tendo que ser melhores que as próprias máquinas e é aí que surge o alto índice de estresse nas pessoas do mundo moderno. Se compararmos com as pessoas de antigamente hoje estamos sofrendo muito mais com esse tipo de doença, porque estresse é sim uma doença.

Mas existem diversos meios para se livrar destas complicações e a mais recomendada é uma prática originada nos países do oriente, a meditação. A meditação é muito importante para este processo, porque realmente ela acalma a pessoa e tira qualquer tipo de preocupação da cabeça dela, por isso ela é bastante recomendada. Se você quer saber como meditar sozinho, na sua casa mesmo, sem ter que ir para um especialista, siga a seguir nossas dicas e bom relaxamento.

1. Escolher o local. Escolher o local correto para a meditação é a parte mais importante do processo, por ele ser crucial no resultado. Escolha um local calmo e silencioso, onde não passe ninguém e não tenha barulhos que possam lhe incomodar, muitas pessoas preferem meditar no seu próprio quarto por ser seu lugar íntimo, mas é bastante aconselhável que você vá para algum lugar com a natureza próxima, nem que seja em um jardim.

2. Posição. A posição em que você vai ficar é muito importante para a meditação. Fique em uma posição confortável e que não vai lhe causar dor, principalmente na coluna. Por isso sente corretamente e com bom posicionamento do corpo, assim sem dor você conseguirá relaxar e meditar em paz.

3. Auxílio de uma música. É muito interessante que quando você for meditar você coloque alguma música, mas é claro que tem que ser música bem calma ou até algum áudio com reprodução de sons da natureza como água de um rio e passarinhos cantando, mas sempre em um volume bem baixinho pra que a música não lhe atrapalhe e só sirva de auxílio para a meditação.

4. Horário para meditação. Para meditar corretamente, para sair tudo como o planejado, você deve escolher um horário correto para fazer este tipo de coisa. Os dois horários mais comuns para se meditar são na hora de acordar bem pela manhã e na hora de dormir. O mais aconselhável é que você medite antes de dormir para ter uma ótima noite de sono, já que o sono é o principal causador de nossa calma ou estresse.