Como Fazer a Dieta do Carboidrato

Como Fazer a Dieta do CarboidratoA palavra carboidrato pode assuntar qualquer um que esteja de dieta. Mas, dessa vez não precisa ter medo. A dieta do carboidrato inclui arroz e outros alimentos que você também encontra carboidratos como verduras, legumes e frutas. O carboidrato no cardápio faz vocêreduzir 6 kg em apenas um mês.

Ao contrário de outras dietas malucas, a dieta é fácil de ser colocada em prática. E, além de enxugar alguns quilos, ainda te deixa com a silhueta perfeita. Nesse artigo está o cardápio da dieta do carboidrato com opções de alimentação baseadas nas pesquisas de nutricionistas, veja e siga como exemplo.

Café da Manhã
- ½ mamão papaia
- 2 fatias de pão integral com 1 camada fina de manteiga
- 1 xícara (chá) de leite desnatado (café e adoçantes opcionais).

Lanche da Manhã
- 1 pera
- 1 pote de iogurte natural desnatado (adoçante opcional) ou 1 maçã
- 1 xícara de chá de erva-cidreira

Almoço
- 1 prato (sobremesa) de alface e tomate com 1 colher (chá) de azeite extra virgem
- 2 colheres (sopa) de berinjela cozida
- 5 colheres (sopa) de arroz integral
- 2 colheres (sopa) de feijão
- 1 filé de frango grelhado

Lanche da Tarde
1 fatia de pão integral com 1 fatia fina de queijo de minas ou 1 barra de cereais light

Jantar
- 1 prato (sobrem.) de alface e pepino
- 2 col. (sopa) de abobrinha cozida
- 1 filé de peito de frango grelhado

Lembre-se que você deve alimentar-se de 3 em 3 horas.