Como Evitar o Câncer

câncer de mamaComo evitar o câncer na atual população moderna? Hoje o Câncer está entre as doenças que mais assolam a população mundial. Não há idade nem classe social, este estigma nos atormenta pelo simples fato de ser silencioso e instalar-se quando menos espera.

Nossa alimentação rica em gordura, conservantes e sal, aliada a uma rotina de stress e falta de horários e exercícios contribuem para o aumento exponencial do câncer. Os fatores genéticos podem e muito contribuir também para como evitar ou não o câncer, aliado a uma vida saudável. A seguir mostraremos em suma como evitar o câncer tendo hábitos saudáveis no dia a dia.

 1 – Regularize sua rotina de sono   O sono é muito importante para regularizar nosso metabolismo para que todo o corpo funcione melhor nos dando disposição e energia para o dia seguinte. Além de melhorar nosso humor.

2 – Aumente sua atividade física    A incidência de Câncer e a falta de atividade física estão intimamente ligados. Então é importante ficarmos de olho como e com que frequência praticamos atividade física. Melhor seria escolher os esportes ao ar livre e que sejam coletivos, que além de ficarmos mais saudáveis, ainda socializamos.

3– Alimente-se melhor.        A alimentação é um fator crucial para reduzir o risco de câncer. Evitar alimentos gordurosos, carne vermelha, e comidas industrializadas são fatores cruciais para ter uma boa alimentação. Além disso, comer hortaliças e frutas são boas pois são alimentos funcionais. Estes alimentos combatem os radicais livres que são os grandes causadores do risco de câncer no corpo humano.

4 – Passe o dia a dia com menos stress possível.    Sabemos que nossa rotina de trabalho e até mesmo problemas pessoais nos tiram do sério, mas é interessante a pratica diária de uma pausa para relaxar durante o dia. E seja feliz, sorria mais!